人过四十就开始加速衰老,年过五十,各种疾病随之而来。因此五十岁就是人生的一个分水岭,体质逐渐衰弱,各种疾病频发,开始向老年人的行列靠拢。女性一般会进入更年期,男性开始力气衰退,这个年龄段比较容易引发三高影响人体健康。
其实年过五十经常得病也不是突发性的,而是年轻时不注意保护身体,积存了太多压力,到老年时身体衰弱,这才形成了疾病。尤其是三高问题,更被人们称作“富贵病”,完全是日常不注意节制饮食、生活不规律造成的。到了五十岁,需要注意健康养生问题。
其实比较好的养生方式就是多喝健康好水,多喝山泉水,增强人体免疫力的同时,也让你少得病。人体衰老的过程就是体内水分减少的过程,未出生的胎儿90%都是由水构成,婴儿含水量达到80%,中年人含水量在70%左右,老年人则只有55%左右,因此经常补水就是补充活力。
健康饮水可以增强人体免疫力,加快身体排毒,对中老年人而言尤为重要。年过五十岁以后,身体各项机能都开始退化,免疫系统尤为明显。天气稍微变冷,就会得一场感冒,饮食如不注意,肠胃病就接踵而来。多喝水可以让你的身体变健康,维持身体各器官的正常运行,加快血液循环,具有预防疾病的功效。
如果喝水不够多,尿量也会随之减少,中老年人原本就体质衰弱,毒素大量累积,如果排泄系统出现问题,体内毒素和废弃物难以排出身体,很容易得结石或其他病症。
不仅如此,勤喝水对三高的效果也比较明显。每天早上喝一杯水,稀释血液粘稠度,加快身体废物排泄,可以有效降低三高。晚上睡前一杯水也是必不可少,为你的身体储备一定量水分,支持睡眠时水分的消耗。
喝水对中老年人的功效还是预防衰老,很多明星如赵雅芝、许晴、杨丽萍等从不见衰老,正是因为他们重视喝水、补水,才使皮肤光滑亮丽,年轻有活力。喝水可以排除体内毒素,具有美白、补水、抗皱、消除色斑的功效,中老年人的皮肤褶皱、发黄正是因为皮肤缺少水分造成的,因此适当补水是年轻的重要保障。
很多人年轻时因为没注意,所以老来身体衰弱时就常得病,到了现在如果还不注意,那只会让身体更有压力。小病受罪,大病花钱还受罪,越是到老年越是要少得病,所以是时候该注意饮水养生问题了。日常多喝健康好水,特别是山泉水,保障身体充满活力,五十岁开始喝山泉水也不晚!
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