在日常生活中，有些人非到口渴时才找水喝，这是不好的。而重视饮用干净的水，给体内补水分，也是一条长寿之道。
宋代诗人陆游，晚年在与一位高僧叙谈养生之道时曾写下了这样两句诗：“金丹九转太多事，服水自可追飞仙”。含蓄地道出了饮水有延年益寿的作用。
水在人体的体重中要占70％左右，如果身体失水占体重的2％时就会口渴，失水20％就会死亡。所以说，水是人体里极为重要的一种成分。
水是很好的溶剂。我们每天吃进去的粮食、肉类、蔬菜等，其含有营养的成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等，都要先溶解于水中，才能被吸收。水的“比热”很大，能容纳下大量的热，这才使人体维持固定的体温，不受外界气温骤变的影响。由于水分均匀分布，在全身不断循环，因而人体才能保持“等温" ，不致这儿热那儿冷。身体代谢后的产物、废料，也同样要溶解于水中。才能随汗、尿等排出体外。此外，生命所需要的各种化学反应基本上都是在水中进行的。
中老年人在生理上的一个重要变化，就是体内固有水分逐步减少，出现生理性失水现象。因此，皮肤逐渐出现皱纹。不爱喝水的中老年人，皮肤显得干燥，皱纹也可能出现得较早、较明显。由于皮肤干燥，分泌减少，皮肤的抵抗力减弱，皮肤上的细菌就比较容易活动滋生，引起疖、肿等皮肤病。
中老年人体内失水，也会使肠内正常的粘液分泌减少，引起便秘和神经衰弱等疾病。因为粪便在肠内停留过久，会产生有害物质，当它们被肠子吸收以后，人就会感到头痛、头晕、精神不撅，导致神经衰弱等病。干燥的粪块压迫肠壁，又易发生痔疮。有人研究，老年人的便秘与肠癌也有关系。
人体排出废料的一个主要通道是肾脏。饮水少，排尿量也少。由于滤过的尿量少，肾脏就要加重负担，排出浓缩的代谢产物，肾脏器官的疾病也容易发生。中老年，人由于体内缺水而引起的一些疾病，都能影响到健康长寿。因此，中老年人应该重视和合理地饮水。
contact us
歌仙泉（北京）科技发展有限公司
北京市丰台区方庄芳城园一区17号23层A-2703
招商热线：182-7888-3853 186-1232-8333
河池宜州区长寿泉山泉水厂
地址：河池市宜州区祥贝乡拉托村
