怀柔桶装水批发价格

减肥离不开运动是很多人都知道的，但是很少有人会重视，好好喝水对提升身体新陈代谢能力，对减肥的好处。水是人体中含量较多的成分，成年人身体中，水分含量在体重中的占比可到50%~80%。而在健康的身体内，大部分的化学反应要想正常完成，基本都需要有水的环境，这其中就包含减肥人士关心的脂肪分解利用活动。

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中老年人体内失水，也会使肠内正常的粘液分泌减少，引起便秘和神经衰弱等疾病。因为粪便在肠内停留过久，会产生有害物质，当它们被肠子吸收以后，人就会感到头痛、头晕、精神不撅，导致神经衰弱等病。干燥的粪块压迫肠壁，又易发生痔疮。有人研究，老年人的便秘与肠癌也有关系。

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除了好好喝水外，30岁以上人群想提升身体基础代谢能力，还可以通过适当增加绿茶（有相关研究证明，在运动前适量摄入，可增加代谢率），香辛料（这里要提醒的是，肠胃不好人群要注意摄入量，避免出现肠胃不适症状），富含蛋白质的食物，富含碘的食物。提升身体基础代谢能力，不仅能帮助你保持良好的体型，避免肥胖，更是对人体保持稳定健康有着重要意义。所以，相信科学，30岁后务必记得好好喝水，这才是养成保健之根本。

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喝茶水以清淡为好。温热清淡的茶水能使人神思爽畅、耳聪目明。冷茶则有滞寒、聚痰的坏处。有些人习惯于早晨空腹饮茶，这是一种不良习惯。腹中无物时，茶性直入脏腑，冷袭脾胃，所以不要空腹饮茶。